Inspiral

– der Weg nach innen

Embodiment & aktive Meditationen

INSPIRAL ist ein Achtsamkeitskurs, welcher jeweils abends stattfindet. Der Kurs gliedert sich in zwei Teilen: EMBODIMENT und AKTIVE MEDITATION. Im Zentrum steht deine Selbsterforschung. Du bekommst Anleitungen wie du die Verbindung zu deinem Inneren nachhaltig stärken kannst. Komme mit deinen inneren Empfindungen in Kontakt, horche in dich hinein, atme und erlaube dir, ganz da zu sein.

Warum braucht es INSPIRAL?

Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Burnouts nehmen in unserer hektischen Welt stetig zu. Unser Umfeld stellt oft hohe Erwartungen an uns und wir gehen täglich vielen Verpflichtungen nach. Dieses schnelle Lebenstempo und die ständige Beschäftigung mit unseren eigenen Gedanken erschweren es uns, innere Empfindungen wahrzunehmen. Wir entfernen uns von unserem Körper und somit auch von Geist und Seele. Dabei verlieren wir uns selbst.
INSPIRAL möchte dir Unterstützung bieten, um aus der Hektik auszusteigen. Das Achtsamkeitsprogramm ist darauf ausgerichtet, an deine dir innewohnende Weisheit und dein Spürbewusstsein anzuknüpfen und Schritt für Schritt Richtung Ganzheit zu gehen. Praktische Übungen werden durch theoretisches Wissen über die Vorgänge in deinem Körper ergänzt. Das einzigartige Programm führt dich durch verschiedene Übungen, die sorgfältig ausgewählt wurden, um dir die bestmöglichste Erfahrung zu bieten.

Im Einklang mit den natürlichen ZYKLEN…

Inspiral ist im Einklang mit den Zyklen von SONNE und MOND. Die Themen richten sich passend zu den Jahreszeiten und auch den Mondzyklen, damit wir nicht nur in Einklang mir uns kommen, sondern auch mit den Schöpfungskräften. Die vier ELEMENTE sind ebenfalls integriert im zyklischen Aufbau der Jahreszeiten.

Die THEMEN, die uns durch ein Jahr begleiten:

-Wichtige Meilensteine in unserer Entwicklung- Das Umschreiben in positive Erfahrungen

-Das Erforschen verschiedener Aspekte in uns: Unser Potenzial erweitern und was uns begrenzt, annehmen um es dann loszulassen.

-Selbstliebe und Wertschätzung: die Voraussetzung für wahre Verbindung: uns in allen Aspekten anzunehmen.

-Energie steigernde Praktiken.

-Verbindung und Meditation in Zweisamkeit und in der Gruppe.

Was ist speziell an INSPIRAL ?

Die Kombination von sanfter Selbsterforschung -Embodiment-, wo wir einen sicheren Rahmen kreieren und den strukturierten klar vorgegebenen aktiven Meditationen, die auch herausfordernd sein können. Wir kombinieren das neuere Wissen über das Nervensystem basierend auf der POLYVAGALEN THEORIE mit dem uralten Weisheiten des TANTRA. Du lernst einerseits gut zu dir zu sein und gleichzeitig dich so herauszufordern, dass du wachsen kannst. Du wirst ermutigt und angeleitet bestimmte Meditationen zuhause täglich weiter zu praktizieren. Das weiterführen der Praxis bringt die tiefste Transformation.

In diesen Aspekten kombinieren wir das Prinzip von YIN und YANG, das sanfte und das strukturierte, das eine Einheit bildet damit du die bestmögliche Erfahrung machen kannst.

INSPIRAL richtet sich nach der ganzheitlichen Prozessarbeit und bietet auch dort einen vollständigen Zyklus für deine Selbsterfahrung.

Mit Humor und Leichtigkeit

INSPIRAL ist eine Forschungsreie. Wir möchten de „Gwunder“ an uns selbst wecken, spielerisch werden und staunen.

Mehr zu aktiver Meditiation

Aktive Meditationen sind klar strukturierte Meditationen mit verschiedenen Phasen von Bewegung und Stille. Die meisten Meditationen dauern eine Stunde und dienen der tiefgreifenden inneren Veränderung. Einige aktive Meditationen sind sportlich. Eeine gute Grundkondition ist von Vorteil.

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