Embodiment
Entdecke die Kraft der Selbstverkörperung und begib dich auf eine transformative Reise zu mehr Ganzheit und Verbundenheit. Bei YUNA widmen wir uns mit Hingabe dem Erforschen des tiefgreifenden Potenzials der Verbindung von Seele, Geist und Körper und laden dich ein, einen bewussteren und erfüllteren Lebensweg einzuschlagen.
Unser Ansatz:
Wir sind der Überzeugung, dass wahres Wohlbefinden mehr als nur physische Gesundheit umfasst – es beinhaltet die Integration von Geist, Körper und Seele. Durch unsere sorgfältig ausgearbeiteten Retreats und Workshops laden wir dich ein, tief in die Kunst der Selbstverkörperung einzutauchen, um deine angeborene innere Weisheit zu erforschen und dich mit deinem authentischen Selbst zu verbinden.
Unser Angebot im Bereich Embodiment
INSPIRAL
Das 8-Wochen-Programm
TANTRA ESSENCE RETREATS
Die sieben Chakras
Tantra Abend
Einblick ins Tantra
INSPIRAL – der Weg nach innen
INSPIRAL ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm, welches jeweils abends stattfindet. Du lernst dabei,
wie dein Nervensystem funktioniert, wie du aus dem Kopf in deinen Körper kommst und wie du die
Verbindung zu deinem Körper nachhaltig stärken kannst. Komme mit deinen inneren Empfindungen in
Kontakt, horche in dich hinein, atme und erlaube dir, ganz da zu sein.
Warum braucht es INSPIRAL?
Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Burn-outs nehmen in unserer hektischen Welt stetig
zu. Unser Umfeld stellt oft hohe Erwartungen an uns und wir gehen täglich vielen Verpflichtungen nach.
Dieses schnelle Lebenstempo und die ständige Beschäftigung mit unseren eigenen Gedanken
erschweren es uns, innere Empfindungen wahrzunehmen. Wir entfernen uns von unserem Körper und
somit auch von Geist und Seele. Dabei verlieren wir uns selbst.
INSPIRAL möchte dir Unterstützung bieten, um aus der Hektik auszusteigen. Das
Achtsamkeitsprogramm ist darauf ausgerichtet, an deine dir innewohnende Weisheit und dein
Spürbewusstsein anzuknüpfen und Schritt für Schritt Richtung Ganzheit zu gehen. Praktische Übungen
werden durch theoretisches Wissen über die Vorgänge in deinem Körper ergänzt. Das einzigartige
Programm führt dich durch 8 Schritte, die sorgfältig ausgewählt wurden, um dir die bestmöglichste
Erfahrung zu bieten. Da diese aufeinander aufbauen, ist es wichtig, die Kurse der Reihe nach zu
besuchen.
Die Schwerpunkte:
Tag 1
Vagusnerv
Wir befassen uns – basierend auf der Polyvagaltheorie – mit dem Vagusnerv. Du
wirst lernen, Anker zu setzen, Ressourcen zu stärken und an Sicherheit zu gewinnen.
Tag 2
Felt Sense
Das Wissen um den Vagusnerv wird vertieft. Weiter erforschen wir unser inneres
Spürbewusstsein – den «Felt sense». Dieser unterstützt uns dabei, uns mit unserer inneren
Quelle zu verbinden.
Tag 3
Geführte Meditation
Mit geführten Meditationen begeben wir uns auf eine Reise nach innen. Dies macht
den Kern von INSPIRAL aus.
Tag 4
Visionssuche
Wir gehen in die Natur und verbinden uns mit unserer Vision. Deine individuelle
Vision ist wichtig, damit du in deinem Leben eine tiefe Sinnhaftigkeit erfahren darfst.
Tag 5
Innere Widerstände
Der Prozess mit dem Namen «Feeding the demons» wird dich anleiten,
deine inneren Widerstände anzunehmen und sie als deine Verbündeten zu gewinnen.
Tag 6
Projektionen und Emotionen
Wir lernen in praktischen Übungen mehr über den Umgang mit Projektionen und Emotionen.
Tag 7
Die Kraft des Herzens
In einer geführten Meditation tauchen wir in unsere Essenz ein: die Liebe.
Wir lernen, wie wir mit der Kraft unseres Herzens Leid in Liebe verwandeln können.
Tag 8
Leichtigkeit
Abschliessend integrieren wir bereits Gelerntes und wir erforschen, wie wir dem von
uns eingeschlagenen Weg der Leichtigkeit folgen können.
Folge uns auf dieser heilenden Spirale nach innen, gönne dir diese Zuwendung und Selbstachtung, diesen Raum zum Entschleunigen und um dich mit deinem inneren Potenzial zu verbinden. Die Welt braucht dich in deiner Essenz, in deiner Kraft und deinem vollen Potenzial.
Die nächsten inspiral kurse
Tantra Essence Series
Chakras
In unseren transformierenden Retreats begleiten wir dich auf einer intensiven Reise durch die 7 Chakras. Die Chakras sind Energiezentren, die der Mittellinie unseres Körpers entlang verlaufen. Wir machen Übungen um die Herausforderungen der Chakras zu meistern, damit die Energie dort ungehindert fliessen kann.
“Without mud, there is no lotus”
-Zitat aus dem Buddhismus
Es ist wichtig, dass wir uns in all unseren Aspekten annehmen und lieben. Erst dann kann die Energie von den tieferen- in die höheren Chakras aufsteigen. Das Aufsteigen der Energie, auch Lebensenergie oder Kundalini genannt, geht mit unserer Selbstverwirklichung einher.
Wir bieten dir Anleitung und Unterstützung, damit du deiner eigenen Körperweisheit begegnen kannst und damit nachhaltige Wachstumsprozesse angestossen werden. Wir begleiten dich durch erlebnisorientierte Übungen, dynamische Meditationen, Atemarbeit, Visualisierungen, Aufstellungen und Tanz. Diese Praktiken bieten dir tiefgreifende Möglichkeiten zur Selbsterforschung, Heilung und zum persönlichen Wachstum.
Nimm dich selbst in all deinen Facetten wahr, entwickle dein Körperbewusstsein und wende dich deinem persönlichen Wachstum, deiner emotionalen Gesundheit und deiner Selbstliebe- und -akzeptanz zu.
Du bekommst wertvolle Werkzeuge und konkrete Aufgaben an die Hand, die auch dein tägliches Leben nachhaltig positiv verändern werden. So lernst du, die Kraft der Selbstverkörperung für dich zu nutzen, um Herausforderungen im Alltag zu bewältigen und dich selbst zu befähigen, ein achtsames und erfülltes Leben zu führen.
Tantra Essence Series ist eine Reihe von sieben Workshops. Jedem Chakra widmen wir ein verlängertes Wochenende. Die Workshops wurden durch sorgfältige Auslese und vielen Jahren Erfahrung von Ma Ananda Sarita zusammengestellt. Tantra Essence ist eine der fundiertesten Weiterbildungen im Bereich Tantra und wird weltweit mit Erfolg unterrichtet.
Chakra 1: Wurzelchakra
Instinkte, Sexualität, Wurzeln, Herkunft
Chakra 2: Sakralchakra
Das Fliessen der Gefühle, Geburt und Tod
Chakra 3: Solar Plexus
Gross genug werden um alle Wiedersprüche zu halten, Kraft und Verletzlichkeit
Chakra 4: Herzchakra
Ein Leben in Liebe und Verbundenheit führen
Chakra 5: Halschakra
Die Wahrheit aussprechen, Kreativität
Chakra 6: Stirnchakra
Intuition, Weisheit, Wissen
Chakra 7: Kronenchakra
Der Glückseeligkeit folgen, Verbindung zum Kosmos
Die nächsten Tantra retreats
Mögliche Veränderungen,
die du durch Embodiment erfahren kannst:
Finden deiner Seelenaufgabe
Besseres Körpergefühl
Ausbalancierter Lebensstil
Intimere Beziehungen
Ausgeglichenheit in der Familie
Mehr Empathie
Freiheit
Freude
Ekstase
Mehr Selbstachtung und Achtung anderen gegenüber
Dankbarkeit fürs Leben
Natürlicher Fluss der Emotionen
Erfülltere Sexualität
Mut für Neues
Leben in Verbindung und Liebe mit der Aussenwelt
Tantra Workshops und Abende
Der Weg
Tantra essence ist intensiv und lebensbejahend. Wir finden, der Weg lohnt sich, da dadurch ein achtsameres Lebensgefühl für eine friedlichere Gemeinschaft auf unserem Planeten möglich wird. Nicht nur für uns sondern auch für unsere Kinder.
Workshops
Die Tantra Essence Wochenende Workshops sind in Planung und werden kommuniziert, sobald die Daten konkret sind.
Tantra Abende
Wir laden dich ein, an einem Tantra-Abend einen Einblick in unsere Arbeit zu bekommen.
Ihr Weg zu Harmonie und Erholung mit EMBODIMENT UND TANTRA
Achtsamkeit: Wir bieten intensive Workshops, die dich durch erlebnisorientierte Übungen, und Achtsamkeitstechniken führen. Entdecke die feinen Nuancen der Selbstverkörperung, entwickle Körperbewusstsein und erlerne praktische Werkzeuge, um dein tägliches Leben zu bereichern.
Prozessbegleitung: Wir bieten Anleitung und Unterstützung, um dir bei der Bewältigung von Prozessen zu helfen, deine Körperweisheit und Energie anzuzapfen und nachhaltige Veränderungen zu schaffen.
Körpert-Geist Praktiken: Entdecke eine vielfältige Auswahl an Geist-Körper-Praktiken wie Meditation, Atemarbeit und Tanz. Diese Praktiken bieten tiefgreifende Möglichkeiten zur Selbsterforschung, Stressreduktion und zur Kultivierung von Präsenz und innerem Frieden.